BLOG | CONSEIls et astuces coaching sportif

En tant que coach sportif, avec de nombreuses années d'expérience sur le terrain, j'ai pu me retrouver dans des situations variées et prouver ce qui marche et ne marche pas concrètement. La physiologie humaine obéit à des règles claires, mais la vraie vie demande de la nuance. Décortiquons ensemble les mécanismes de la lipolyse, l'importance des choix alimentaires, le rôle réel du jeûne intermittent et les piliers indispensables à une sèche réussie.

Avant, pendant, après : comment manger autour de vos séances pour exploser vos performances physiques

La différence de tour de taille que vous observez en contractant et en relâchant votre ventre ne vient pas d'une perte de masse grasse...

Yaourts délicieux pour faire le plein d'énergie.

Perte de poids: Mes 6 meilleurs conseils pour perdre du poids

Lors d'un programme de sèche ou de perte de poids, mieux vaut s'orienter vers des aliments à faibles index glycémiques et teneur en sucres