BLOG | CONSEIls et astuces coaching sportif

Un verre entre collègues, une pizza le samedi, un repas de famille copieux le dimanche midi, accompagnés de quelques verres de vin et d'un sommeil plus haché. Rien d'extravagant, simplement la vraie vie. ​Pourtant, le lundi matin sur la balance, c'est la douche froide : aucun résultat. Pire, tu as l'impression de stagner depuis des mois malgré tes efforts. ​Que se passe-t-il vraiment ? Et pourquoi ce schéma fonctionne de moins en moins à mesure qu'on avance en âge ?

Monter les escaliers pourrait bien être le meilleur entraînement pour une transformation physique incroyable. C'est amusant et efficace.

Avant, pendant, après : comment manger autour de vos séances pour exploser vos performances physiques

La différence de tour de taille que vous observez en contractant et en relâchant votre ventre ne vient pas d'une perte de masse grasse...

J'ai pu constater cette différence, lors de mes training en immersion musicale. Cette sensation de puissance et d'envie à l'écoute

Yaourts délicieux pour faire le plein d'énergie.

Sauter à la corde brûle non seulement les graisses, mais permet également de tonifier les muscles de l'abdomen, de renforcer les cuisses

Quand s'entraîner pour devenir plus fort et améliorer ses performances ? La surcompensation est peut être le facteur le plus important.

RECETTE PAIN COMPLET AUX BANANES Pour 8 personnes

Lors d'un programme de sèche ou de perte de poids, mieux vaut s'orienter vers des aliments à faibles index glycémiques et teneur en sucres