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Vous voulez prendre de la masse musculaire mais vous manquez de temps ? Vous pensez que des séances interminables sont indispensables pour obtenir des résultats ? J'ai pu constater des progrès et des résultats importants chez des pratiquants en utilisant seulement 3 exercices fondamentaux nécessaire au développement musculaire équilibré.

Tableau : Relation entre le pourcentage de charge maximale, le nombre de répétitions et l'effet sur le gain de masse musculaire. Dans cet article, je vous présente un tableau clé qui visualise la relation scientifique entre l'intensité de la charge, le nombre de répétitions et leur impact sur l'hypertrophie musculaire. Place à l'efficacité !

Oui, les exercices au poids corporel peuvent développer les muscles si vous appliquez les principes suivants...