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MEILLEURS EXERCICES BRÛLE GRAISSE !

Quantifier la dépense énergétique des exercices de base, lesquels sont les plus efficaces pour brûler les graisses et calories ? Les meilleu

BATTEZ DES RECORDS AUX PULL-UPS ! (TRACTIONS)

Beaucoup de gens m'ont demandé comment faire pour augmenter leurs nombres de répétitions maximales aux tractions. Il y a beaucoup de méthodes qui fonctionnent, mais celle que je vous propose est probablement la plus simple et directe! Le défi 50 pull-ups consiste à faire 50 tractions dans une séance d'entraînement, peu importe le nombre de séries qu'il vous faut, peu importe le temps de pause entre les séries. (Bien sur pas 2h pour faire les 50!) Votre but sera de faire les 50 tractions avec le moins de séries possible et donc sur une durée totale d'entrainement plus courte. A chaque séance, évaluez votre niveau de performance pour l’améliorer. Notez le nombre de séries et la durée totale de

UN VENTRE PLAT!

Remuscler son ventre : Si vous avez des abdominaux relâchés et le ventre mou, la bonne stratégie pour resculpter votre taille est de revoir votre alimentation et de se mettre aux exercices de gainage. Le ventre est entouré par des muscles censés le maintenir comme une ceinture. S’ils sont trop relâchés, le contenu de l’abdomen prend ses aises et le tour de taille s’épaissit. Pour retrouver une taille fine, il faut améliorer sa posture et gainer, gainer ! A qui s'adresse ce programme minceur ? Ce programme ventre plat est fait pour vous si : vous avez autant de ventre le matin que le soir ; votre sangle abdominale est molle et relâchée ; vous déboutonnez votre pantalon après chaque repas ; vo

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