

1 min de lecture
SAUCE APÉRO ZÉRO CALORIES EN 5 min !
Recette healthy d'une sauce apéritif à la ciboulette, échalote, citron, fromage blanc. Zéro calorie.


5 min de lecture
POURQUOI GROSSIT-ON ?
Pourquoi grossit-on ? Pourquoi l'obésité augmente ? Les réponses dans ce post pour une santé meilleure


2 min de lecture
COURSE A PIED, COMMENT PROGRESSER POUR ÊTRE AU TOP.
Coaching pour progresser lors de vos sorties running. Trouvez la motivation en 4 mots ! Précision, suivi, personnalisation, planification


1 min de lecture
POUR BIEN COMMENCER LA JOURNÉE ! Petit Déj minceur.
Recette minceur forme et santé, fromage blanc et fruits.


3 min de lecture
PRENEZ CETTE HABITUDE POUR ETRE AU TOP DE VOTRE FORME!
PRENEZ CETTE HABITUDE SIMPLE POUR RESTER AU TOP ! Le meilleur moyen de se jeter sur n'importe quelle nourriture est d'avoir ses plac


1 min de lecture
COOKIES BANANE CHOCO HEALTHY
Préparation pour des délicieux cookies minceur à la banane, avoine et chocolat.


1 min de lecture
GÂTEAU FROMAGE BLANC CITRON HEALTHY.
Recette gâteau au fromage blanc healthy.


10 min de lecture
PERTE DE POIDS, POURQUOI LE HIIT EST L'ENTRAINEMENT LE PLUS EFFICACE !
Méthode d'entrainement pour un gain de muscle rapide ainsi qu'une perte de masse grasse importante. Hiit


1 min de lecture
SALADE HEALTHY
Cette salade je l'adore ! 🤤😋 ✔ Une salade batavia c'est pas mal ✔ Des radis ✔ Des concombres ✔ Et ...notre allié minceur ! Les...


1 min de lecture
POMPES TABATA EXPLOSIVES ! DES GROS PECTORAUX SANS MATÉRIEL!
Coaching avec Christophe Verneau sur une méthode de prise de masse sur les muscles des pectoraux sans matériel.


1 min de lecture
HIIT PECTORAUX - 8 EXERCICES SANS MATÉRIEL
8 exercices sans matériel pour prendre de la masse au niveau des pectoraux, épaules et triceps.


1 min de lecture
RECETTE : DÉLICIEUX BOWL CAKE FRUITS ROUGES HEALTHY !
Recette d'un delicieux Bowl cake.


0 min de lecture


1 min de lecture
STORY
J'ai envie de vous raconter une histoire et de mettre deux filles à l'honneur qui ont su se créer leur détermination. Il y a 1 mois je...


1 min de lecture
MUSIQUE ET PERFORMANCE
VOUS VOULEZ AGIR SUR VOS PERFORMANCES, votre productivité, votre motivation !? LE POUVOIR DE LA MUSIQUE 🎵 🎧 Creez une playlist en...


1 min de lecture
PANCAKES HEALTHY
Un petit déjeuner #healthy simple à préparer ça vous tente ? 🍓☕ Pourquoi ne pas essayer cette fabuleuse recette de pancakes super-sains...

4 min de lecture
CALCULER COMBIEN DE CALORIES BRÛLER POUR PERDRE DU POIDS.
Comment calculer le nombre de calories pour perdre du poids? En calculant vos entrées et sorties, vous pourrez mettre en place les activités


2 min de lecture
MEILLEURS EXERCICES BRÛLE GRAISSE !
Quantifier la dépense énergétique des exercices de base, lesquels sont les plus efficaces pour brûler les graisses et calories ? Les meilleu


2 min de lecture
BATTEZ DES RECORDS AUX PULL-UPS ! (TRACTIONS)
Beaucoup de gens m'ont demandé comment faire pour augmenter leurs nombres de répétitions maximales aux tractions. Il y a beaucoup de...


4 min de lecture
UN VENTRE PLAT!
(Re)muscler son ventre : Si vous avez des abdominaux relâchés et le ventre mou, la bonne stratégie pour resculpter votre taille est de...


2 min de lecture
MES 5 MEILLEURS EXERCICES POUR BRÛLER DES CALORIES RAPIDEMENT
Les 5 exercices les plus efficaces pour brûler des calories et tonifier son corps.


1 min de lecture
CORPS DE RÊVE CET ÉTÉ
Christophe Verneau est coach spotif sur Bordeaux depuis 10 ans maintenant, il nous donne quelques conseils. Tout d'abord bien choisir so


1 min de lecture
DORSAUX TRX GYMBALL
DORSAUX AU TRX. Exercice de renforcement musculaire des dorsaux et trapèzes avec swiss ball. et TRX.


1 min de lecture
LES 2 RÈGLES D'OR POUR PROGRESSER LORS DE VOS SÉANCES DE SPORT !
Christophe Verneau Coach sportif à bordeaux, vous explique comment les règles à appliquer pour progresser lors de vos séances de sport.