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3 BONNES RAISONS DE COURIR

Quoi de plus simple que la course ? Pas besoin de local ni de matériel, une bonne paire de chaussure, un parc ou les trottoirs de votre ville suffisent. Pour un bénéfice à la fois physique et psychologique non négligeable 1 – C’est un entraînement cardio efficace pour brûler les graisses. Courir est le moyen le plus efficace pour stimuler la santé cardiovasculaire et brûler la graisse corporelle en un temps record. Si vous allez à un rythme de 9km/h pendant une heure, vous brûlerez environ 700 calories. C’est près d’un dixième de kg de graisse corporelle pour une séance d’entraînement. Deux sorties par semaine vous permettent de perdre 1kg de graisses par mois,faites le calcul sur une année

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