coaching prise de masse

Le programme de prise de masse à pour objectif de développer la musculature du corps. Les entraînements sont ciblés et s'adapte au  niveau de chaque individu pour créer  équilibre et harmonie.  

  • Développer la musculature.

  • Augmenter le force et la résistance.

  • Diminution de la masse grasse.

  • Renforcer les tendons et articulations.

  • Sculpter le corps en créant équilibre et harmonie.

  • Adapter son alimentation afin d'optimiser les résultats

Tests physiques, bio corporel, programme sportif et alimentaire, Coaching des séances en studio ou chez soi avec l'application CV Coaching sportif.

Pour obtenir un développement de la masse musculaire il est important d'orienter les entrainements sportifs sur des valeurs  essentielles qui sont :

La fréquence d'entrainement / le contenu des séances / l'intensité des séances / la surcharge progressive  / la diversité du programme / l'alimentation.

Toutes ces valeurs sportives définissent la qualité de vos entrainements et vous projetteront  vers l'atteinte de vos objectifs de prise de masse musculaire.

Prise de masse musculaire

Programme de transformation sur 8 mois.

6 entraînements hebdomadaire.

Travail de force, endurance de force, aérobie.

Prise de masse musculaire avec définition