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QUELLE INTENSITÉ POUR MAIGRIR PLUS RAPIDEMENT ?

L’exercice de haute intensité est-il utile pour la perte de gras ? On avait déjà compris l’intérêt de l’intensité pour la prise de muscle, mais l’intensité vaut pour la perte de gras aussi. Pour perdre quelques kilos bien accrochés, rien ne vaut l’intensité contrairement aux idées reçues. On a coutume de croire que la zone de combustion des graisses se situe dans les 70 à 75% de FCM (fréquence cardiaque maximale), le corps puisant principalement dans les graisses pour fabriquer de l’énergie.Eh bien, en réalité, l’énergie vient principalement de deux sources : LE SUCRES EN RÉSERVES SOUS FORME DE GLYCOGÈNES LES GRAISSES DE STOCKAGE. LES PROTÉINES MAIS EN DERNIER RECOURS, CE QUI N'EST EVIDEMMEN

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