10 BONNES RAISONS DE FAIRE APPEL A UN COACH SPORTIF

Lorsque vous débutez un programme d'entrainement ou que vous ne voyez pas de résultats avec votre routine actuelle, un coach sportif ou un Personal trainer peut vous fournir l'aide dont vous avez besoin pour atteindre vos objectifs et progresser de manière optimale.

Séances de coaching groupe à Bordeaux

Où que vous soyez, voyages d'affaires, vacances et autres déplacements, le coach sportif vous conseille et vous renseigne sur la conduite à tenir afin d'adapter et de répondre à vos besoins d'objectifs de remise en forme, perte de poids ou bien de préparation physique.

Voici 10 raisons pour lesquelles l'accompagnement d'un coach sportif dans vos objectifs de remise en forme est une bonne chose pour vous..

  • 1/ VOUS NE VOYEZ PAS DE RÉSULTATS :

Si vous vous entraînez régulièrement depuis plusieurs semaines ou mois et que vous ne perdez pas de poids, n'atteignez pas vos objectifs, le coaching sportif peut être un bon choix.

Voici quelques-unes des choses qu'un bon coach peut mettre en place :

  1. Examiner votre programme actuel pour rechercher des moyens de modifier ou d'ajuster vos entraînements pour les rendre plus efficaces et efficients.

  2. Vous aidez dans l'effort : Souvent, les gens ne voient pas les résultats parce qu'ils ne travaillent pas aussi dur qu'ils le pourraient. Il est facile de se relâcher lorsque vous êtes seul, mais avoir quelqu'un pour vous défier peut faire une différence dans l'échelle de progression.

  3. Examiner vos objectifs: Le coach peut également vous aider à déterminer si vos objectifs sont réalistes.

  4. Responsabiliser les séances et suivi des objectifs: Il travaille avec vous pour fixer des objectifs hebdomadaires et met en place des bilans réguliers pour évaluer votre progression.

  5. Vous aider à rester motivé: Savoir que vous avez un rendez-vous avec un professionnel peut vous aider à rester sur la bonne voie durant la semaine.

  6. Orienter sur le bon choix d'exercices et type d'effort : Quel effort effectuer pour quel résultat ? Le rôle du coach est de vous proposer une méthode efficace en accord avec vos besoins.

  • 2 / VOUS NE SAVEZ PAS PAR QUOI COMMENCER :

Si vous êtes débutant, vous réalisez à quel point il est complexe de mettre en place un planning d'entrainement. Lorsque vous êtes confronté à la tâche d'établir un programme d'exercices, vous pouvez vous sentir tellement dépassé que vous ne faites plus rien. Il est facile de se noyer dans les multitudes d'informations que l'on récolte ça et là.

  1. Le coach sportif à les connaissances pour cibler et proposer des plans d’entraînements adaptés à votre morphologie vos capacités physiques et objectifs. Il détermine les activités qui vous conviennent, celles qui auront les meilleures répercussions sur votre organisme, en les planifiant selon vos disponibilités et contraintes liées aux activités professionnelles.

  2. Le coach peut être en mesure de suggérer des activités qui correspondent à tous ces domaines. Il vous aide à mettre en place un programme raisonnable en vous guidant exactement sur la façon de commencer ainsi que de la charge de travail nécessaire au début .

  3. Le coach sportif vous explique les fondamentaux d'une séance, la fréquence, l'intensité, le temps et le type d'entraînement que vous devez effectuer.

  4. Il vous fait travailler sur le ressenti et les sensations durant une séance. Pour ma part c'est un point essentiel. Le ressenti d'une charge en localisant son action sur la zone de notre corps. La prise de conscience de l'effet d'un mouvement.

  5. Le coach sportif vous indique comment surveiller l'intensité, il vous montre comment choisir des exercices, des poids, utiliser les répétitions et séries. Il a également une approche en vous conseillant des outils comme un moniteur de fréquence cardiaque ou un tracker d'activité pour améliorer vos entraînements.

  6. Il anticipe et prépare le contenu de vos séances afin de maximiser votre temps tout en gérant vos phases de repos pour ne pas être en sur-régime .

  • 3 / VOS ENTRAÎNEMENTS SONT ENNUYEUX :

Si vous êtes un athlète expérimenté, vous n'avez peut-être pas envisagé de travailler avec un Coach personnel. Cependant, cela peut être un excellent choix si vous avez besoin d'une certaine variété dans vos séances d'entraînement.