POMPES TABATA EXPLOSIVES ! DES GROS PECTORAUX SANS MATÉRIEL!


  • Essayez les pompes en méthode TABATA. ⚡

Le plus important pour prendre de la masse est l'intensité de vos séances. La bonne association durée d'effort /repos.

Si vous n'avez pas de matériel où que vous êtes en vacances ce HIIT va casser la routine de vos entraînements PECTORAUX !!👊💪

  • 15s un max de pompes

  • 15s de repos

  • Enchaînez 10x!

Prenez 3 minutes de repos

  • recommencez un deuxième tour ...Et un 3 ème pour les plus courageux! 🙂😱

A LIRE AUSSI :

COMBIEN DE CALORIES JE DOIS BRÛLER POUR PERDRE 1 KG ?

www.christopheverneau.com coach sportif à Bordeaux rédacteur web forme et santé

Posts Récents
Archives
  • White Facebook Icon
  • White Twitter Icon
  • Coach sportif Bordeaux