September 5, 2019

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POMPES TABATA EXPLOSIVES ! DES GROS PECTORAUX SANS MATÉRIEL!

  • Essayez les pompes en méthode TABATA. ⚡

 

Le plus important pour prendre de la masse est l'intensité de vos séances. La bonne association durée d'effort /repos.

 

Si vous n'avez pas de matériel où que vous êtes en vacances ce HIIT va casser la routine de vos entraînements PECTORAUX !!👊💪

 

 

  • 15s un max de pompes 

  • 15s de repos 

  • Enchaînez 10x!

Prenez 3 minutes de repos 

 

  • recommencez un deuxième tour ...Et un 3 ème pour les plus courageux! 🙂😱

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www.christopheverneau.com coach sportif à Bordeaux rédacteur web forme et santé

 

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