September 5, 2019

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POMPES TABATA EXPLOSIF ! DES GROS PECTORAUX SANS MATÉRIEL!

Essayez les pompes en méthode TABATA. ⚡

 

Le plus important pour prendre de la masse est l'intensité de vos séances. La bonne association durée d'effort /repos.


✔ Si vous n'avez pas de matériel où que vous êtes en vacances ce HIIT va casser la routine de vos entraînements PECTORAUX !!👊💪


15s un max de pompes 
▪15s de repos 

Enchaînez 10x!

Prenez 3 minutes de repos 


▪recommencez un deuxième tour ...Et un 3 ème pour les plus courageux! 🙂😱

 

 

www.christopheverneau.com coach sportif à Bordeaux

 

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