5 RÉSOLUTIONS INTELLIGENTES POUR PERDRE DU POIDS !

Vous voulez perdre votre ventre, vos poignées d'amour pour de bon?

Adoptez ces 5 changements intelligents qui changeront votre corps !

Le lancement de cette nouvelle année marque un nouveau départ, c'est le meilleur moment pour prendre des résolutions afin d'atteindre un objectif.

Mais avant de vous priver de toutes les bonnes choses et de vouloir courir 10km par jour,prenez un peu de recul. Ces types d'objectifs sont élevés, mais pas réaliste si vous voulez vraiment perdre du poids.

Plus important encore, ce programme n'est pas nécessaire.Vous ne perdrez pas tout le poids que vous voulez perdre en 1 mois.

Au lieu de cela, visez à faire de petits changements tout au long de l'année, de sorte que vos objectifs soient réalisables, c'est la clef de la motivation.

Voici cinq objectifs communs de perte de poids que les gens font quand la nouvelle année arrive - et les cinq plus intelligents que vous devriez faire à la place.

LE BUT: "JE VAIS FAIRE DU SPORT CETTE ANNÉE."

La résolution plus intelligente: "Je vais faire de l'exercice physique quatre fois par semaine pendant 30 minutes."

Pourquoi ça marche: Plus vous pouvez être précis, plus vous avez tendance à vous en tenir à une routine d'exercices. Lorsque vous vous décidez à faire de l'exercice, vous n'avez aucune raison de l'ignorer.

"Se bouger" d'avantage est la seule façon de brûler les graisses et de développer les muscles.

Votre idée est de vous focaliser sur les exercices cardio-training, mais l'utilisation d'exercices avec charges peut également aider à faire fondre les graisses.

Ma recommandation ? Combinez les deux activités ! Sous forme de circuit training, ciblez les bons mouvements de renforcements et enchaînez les exercices avec des temps de repos réduits. La fréquence cardiaque s’élève ! Les Muscles travaillent et se renforcent ! Votre métabolisme augmente ! Vous déstockez les graisses ! Si une séance de 30 minutes est trop intense au départ, réduisez sa durée pour commencer.

Soyez précis dans la planification de vos séances, la précision entraîne rigueur et motivation !

LE BUT: "JE VAIS AU LIT PLUS TOT UN POUR ÊTRE MOINS STRESSÉ ET FATIGUÉ."