CIRCUIT-TRAINING CORPS COMPLET SANS MATÉRIEL POUR DÉBUTANT
JE VOUS PRÉSENTE LE "PROGRAMME 44", un circuit training basé sur 4 exercices, 4 tours sans pauses ni matériel, 20 à 30" par exercices.. Les séances du "programme 44" sont compactes et ultras efficaces. De courtes durées, elles sont donc facilement applicables à tout moment de la journée.
