MES 5 MEILLEURS EXERCICES POUR BRÛLER DES CALORIES RAPIDEMENT


  • Mes 5 meilleurs exercices pour brûler des calories rapidement avant l'été.

Si l'alimentation est fondamentale, l'activité physique augmente le nombre de calories que vous brûlez, aussi bien pendant le sport... qu'au repos !

Accélérez donc votre perte de poids et regagnez une silhouette estivale plus rapidement avec ces 5 exercices à faire à la maison. Les exercices sont classés par ordre croissant de consommation d'énergie. Découvrez qui se trouve en tête du classement !

  • Numéro 5 : Le Squat.

Le squat est un exercice de flexion de jambes pour les cuisses, les fesses et la ceinture abdominale.

Dépense calorique : 750 kcal / h

Séries et répétitions : 3 séries de 20 répétitions

  • Au Pied du Podium : les Push Up.

Le Push Up est un exercice pour le haut du corps (pectoraux, épaules, triceps) et les abdominaux.

Dépense calorique : 940 kcal / h

Séries et répétitions : 4 séries de 12 répétitions

  • Médaille de Bronze : les Fentes sautées en ciseaux.

Les fentes ciseaux sont des flexions de jambes avec une jambe en avant de l'autre. À la re