8 exercices sans matériel pour prendre de la masse au niveau des pectoraux, épaules et triceps.

 J'ai envie de vous raconter un fait et de mettre deux filles à l'honneur qui ont su se créer leur détermination.

Il y a 1 mois je demande à l'une :<<Tu as le choix:Faire les choses à moitié, tu passeras le reste de ta vie à te plaindre.ou bien faire un truc vraiment di...

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Allez demain matin on se lève avec le sourire, ces pancakes vont vous aidez à bien commencer la journée ! 🤜

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4 exercices pour TRANSFORMER vos JAMBES et vos FESSES.

 - Enchaînez ces 4 exercices sans temps de pause et sur 4 tours !

- Faites cette séance pendant 1 mois. Tous les deux jours 

Niveau Intermédiaire:

4 TOURS

1er semaine : 6 répétitions par exercice.

2eme semaine: 8 rép...

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September 5, 2019

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