Christophe Verneau est coach spotif sur Bordeaux depuis 10 ans maintenant, il nous donne quelques conseils. Tout d'abord bien choisir son activité, il faut qu'elle soit ludique et qu'elle nous plaise, exemple roller, randonnée, running, natation.

DORSAUX AU TRX.

Exercice de renforcement musculaire des dorsaux et trapèzes avec swiss ball. et TRX.

Ceux qui tolèrent ce seuil  de "souffrance" (parlons ici d'inconfort à une résistance à l’effort) auront de bien meilleurs résultats et une progression optimale. Le but étant de solliciter un maximum de fibres musculaires en créant de la fatigue.Ou bien,...

Christophe Verneau Coach sportif à bordeaux, vous explique comment les règles à appliquer pour progresser lors de vos séances de sport.

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September 5, 2019

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