https://www.youtube.com/watch?v=ckaPMCrKedw

Juste avant l'été travaillez votre corps pour être au top avec ces 3 exercices à faire tous les jours, sauf les week-ends. Un entraînement sur 1 mois minimum.

- Relevé d'épaules 20 à 40 répétitions

- Gainage côté 30" à 2' statis...

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September 5, 2019

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